Little Lunches

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Quesadillas de Frijoles Negros
Almuerzo

Quesadillas de Frijoles Negros

info
Duración total
10 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
5 min
servings
Porciones
6
cuisine
Cocina
Latino
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin trigo
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Mustard-Free
Sin sésamo
No sugar added
Kosher

Ingredientes

1 Taza
maíz dulce
1
diente de ajo
1/4 Taza
cilantro
1/2 Cucharada
chile en polvo
1 Cucharadita
comino
1/2 Cucharadita
orégano
1/2 Cucharadita
sal
1/2 Cucharadita
pimienta
1/2
cebolla

Direcciones

Paso 1
Escurre los frijoles enlatados y machacalos.
Paso 2
Añade todos los ingredientes, excepto las tortillas y los tomates, a un bol y mézclalo hasta que todo se combine.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
35 kcal
Grasa
0.54 g
Carbohidratos
7 g
Proteína
1 g
Fibra
1 g
Azúcar
2 g
Sodio
219 mg

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