Panqueques de garbanzo, quinoa, y vegetales
Cena

Panqueques de garbanzo, quinoa, y vegetales

info
Duración total
25 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
20 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Americano
age_category
Rango de Edad
Bebé 6-8m+
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Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin trigo
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Mustard-Free
Sin sésamo
No sugar added
Kosher

Ingredientes

1
calabacín
1
aguacate

Direcciones

Paso 1
Haz la quinoa: Agrega la quinoa y el agua en una olla. Cocina durante 15 minutos a fuego lento. Hacer a un lado y reservar para después.
Paso 2
Mientras se cocina la quinoa, cocina las verduras: Agrega aceite de oliva a una sartén, una vez caliente agrega las zanahorias y el zucchini. Cocina por 8 minutos o hasta que estén suaves. Hacer a un lado y reservar para después.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
89 kcal
Grasa
8 g
Carbohidratos
6 g
Proteína
2 g
Fibra
4 g
Azúcar
2 g
Sodio
7 mg
Ver historia web
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